Ma tha thu a’ faighinn eòlas air loidhnichean mìn, tiormachd, spotan dorcha, sgarfaichean acne, no wrinkles air do chraiceann, agus bho àiteigin, tha thu air cluinntinn gur e Collagen cridhe nan duilgheadasan sin uile, tha thu ceart;Bidh Aosda agus Collagen a’ dol làmh ri làimh.
Anns a’ bhlog seo, ionnsaichidh tu dèPròtain collagenis e, na buannachdan aige don chraiceann, carson a tha e a’ tòiseachadh ag adhbhrachadh duilgheadas le aois, mar as urrainn dhut a easbhaidh a choileanadh agus mòran a bharrachd.Mar sin, cùm a’ leughadh ma tha thu airson a bhith òg airson beagan nas fhaide.
➔Liosta-sgrùdaidh
1.Dè a th’ ann an Collagen agus a dhleastanas ann am bodhaig an duine?
2.How Collagen a 'cuideachadh ann a bhith a' cumail craiceann àlainn?
3.Dè thachras do Collagen mar aois dhaoine?
4.What na comharran air Collagen deficiency?
5.How a mheudachadh Collagen ìrean airson fallain craiceann?
1) Dè a th’ ann an Collagen?
“Is e pròtain a th’ ann an collagen (dìreach mar fèithe) agus tha e an làthair anns a h-uile beathach.Ann an daoine, is e Collagen an fheadhainn as pailte le co-mheas de 30% de phròtainean gu lèir. ”
Collagentha pròtain an làthair anns a h-uile àite ann am bodhaig an duine, mar eisimpleir;
- • Craiceann
- •Cnàmhan
- •Orgain
- •Fèithean
- •Tendons
- •Ligaments
- •Soithichean fola
- •Stuthan intestinal, msaa.
Collagentha mòran dhleastanasan cudromach aig leasachadh anns na pàirtean sin uile de chorp an duine, ach ann an ùine ghoirid, faodaidh tu a ràdh gu bheil e gan dìon, ag ùrachadh agus gan daingneachadh.
2) Ciamar a bhios Collagen a’ cuideachadh le bhith a’ cumail craiceann breagha?
Collagentha buannachdan craiceann neo-sheasmhach;tha pàirt fìor chudromach aige ann a bhith a’ cumail craiceann daonna fallain is òg, agus tha cuid de na buannachdan air am mìneachadh gu h-ìosal;
i) Slànachadh lotan
ii) Lùghdaich wrinkles
iii) Hydrates ceallan craicinn
iv) Cùm tòna craiceann ùr
v) Lùghdaich spotan dorcha & sgarfaichean
vi) A’ cumail deagh shruth fala
vii) Cùm craiceann òg agus slaodach a’ fàs nas sine
i) Slànachadh lotan
“Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil a bhith a’ cur Collagen air lotan craiceann gan cuideachadh a ’slànachadh nas luaithe agus a’ lughdachadh cunnart scar."
Uill, tha e a’ coimhead uachdarach leis nach eil euslainteach a’ gabhailcollaigle IV no beòil, ach tha e fìor oir gu nàdarra, bidh Collagen a’ tàladh fibroblasts bhon fhuil agad gu làraich leòn, a tha nam prìomh riochdairean ann an slànachadh.
Faodaidh tu cuideachd Collagen fhàgail air lotan gun chunnart bho ath-bhualadh dìon na bodhaig no leasachadh galairean bactaraidh.
ii) Lùghdaich wrinkles
“Collagena’ toirt taic don stuth ceangail gus elasticity craiceann a chumail suas a chuireas casg air wrinkles & loidhnichean breagha a chruthachadh. ”
Dìreach mar a tha mòran wrinkles ann an clò gun shìneadh, tha mòran wrinkles air craiceann nach eil cho elastagach, agus bidh seo a’ tachairt le aois airson iomadach adhbhar, ach is e am prìomh adhbhar dìth collagen sa bhodhaig.
Chaidh deuchainn a dhèanamh le boireannach aois 69;chaidh beagan ghramaichean de stuth collagen a thoirt a-steach don bhodhaig aice, agus an dèidh beagan làithean, bha a craiceann a’ coimhead fada nas òige na boireannaich eile den aon aois nach eil a’ gabhailcollaig.
iii) Hydrates ceallan craicinn
“Bidh collagen a’ taiseachd cheallan craiceann, a bheir sealladh bog, radanta agus rèidh. ”
Mar a chunnaic thu, tha craiceann tioram aig seann daoine, rud a tha a’ fàgail an coltas neo-tharraingeach, agus is e aon de na prìomh nithean ann a bhith a’ call uisgeachadh craiceann.collageneasbhaidh le aois.Faodaidh factaran àrainneachd cuideachd tiormachadh craiceann adhbhrachadh, eadhon aig aois òg.Mar sin, dèan cinnteach gun toir thu gu leòr peptides collagen nad daithead làitheil, agus nuair a bhios tu a-mach às an taigh, còmhdaich do bhodhaig an-còmhnaidh agus cleachd uachdar sunscreen.
iv) Cùm tòna craiceann ùr
“Amino an làthairCollagena’ cuideachadh craiceann rèidh agus ùr.”
Chan eil sgrùdaidhean dearbhte ann leis gu bheil sgrùdadh Collagen gu sònraichte ùr, agus air sgàth grunn fhactaran ann am bodhaig an duine, chan urrainnear dad a ràdh le gealltanas 100%.Ach, thathas a’ faicinn gu bheil nas lugha de wrinkles, spotan dorcha agus ceallan millte aig daoine a tha a’ gabhail stuthan collagen, agus mar sin tha tòna a’ chraicinn aca a’ coimhead gu math ùr.
v) Lùghdaich spotan dorcha & sgarfaichean
“Bidh collagen cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’dèanamh cheallan ùra a lughdaicheas spotan dorcha agus sgarfaichean.”
Tha e air a dhearbhadh gu bheil Collagen a 'brosnachadh cruthachadh cheallan ùra, a' cur casg air cruthachadh scar bho acne agus galaran craicinn eile sa chiad àite.A bharrachd air an sin, tha sgarfaichean agus spotan dorcha nan stàitean craiceann millte mì-nàdarrach, agus mar sin bidh Collagen a’ brosnachadh fàs cealla fallain agus a’ cuideachadh le bhith gan lughdachadh.
vi) A’ cumail deagh shruth fala
“Tha collagen cuideachd an làthair ann an soithichean fala far a bheil e a’ cumail an structar agus an elasticity gus am bi e a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach à sruth fala math. ”
Mar a tha fios agad, bidh soithichean-fala a’ giùlan fuil anns a bheil ocsaidean, mèinnirean, vitamain, agus a h-uile seòrsa de cho-phàirtean airson obrachadh ceart cheallan craiceann.Ach le aois, bidh soithichean fuil a 'lagachadh, agus tha dragh air solar fala, a tha a' leantainn gu duilgheadasan craiceann.Mar sin, tha e riatanach an ìre as fheàrr de collagen a chumail gus lagachadh shoithichean fala a sheachnadh.
vii) Cùm craiceann òg agus slaodach a’ fàs nas sine
“Le bhith a’ toirt a-steach collagen sa bhodhaig gu cunbhalach cuidichidh sin le bhith a’ cuir casg air comharran aosda agus gad chumail a’ coimhead nas òige nas fhaide.
Le aois, bidh Collagen gu nàdarrach a’ dol sìos ann am bodhaig an duine, agus mar sin bidh na loidhnichean breagha a’ tòiseachadh a’ nochdadh, a dh’ fhàs crùbach air sgàth;
- • Lùghdachadh inneach ceangail (a bheir elasticity)
- •Sruth fala air a bhuaireadh air sgàth lagachadh shoithichean fala
- •Nas lugha de chruthachadh cheallan ùra.
Ach, ma bheir thu gu leòr Collagen nad dhaithead gach latha, cha nochd na comharran sin, agus faodaidh tu pròiseas aois craiceann a dhèanamh nas slaodaiche airson grunn bhliadhnaichean.
3) Dè thachras do Collagen mar aois dhaoine?
Tha pròtain collagen gu nàdarrach an làthair anns na cuirp againn.Bidh ar bodhaig ga thoirt a-mach fad ar beatha, ach mar a bhios sinn ag aois, bidh an toradh aige a’ lughdachadh.Mar eisimpleir, ann an clann ùr-bhreith, tha cinneasachadh collagen aig an ìre as àirde, a tha a’ dèanamh an craiceann bog agus rèidh, agus ann an inbhich, mar thoradh air lughdachadh cinneasachaidh, bidh an craiceann a’ tòiseachadh a’ tiormachadh, a’ call sùbailteachd, agus mu dheireadh, bidh wrinkles a’ tòiseachadh a’ cruthachadh.
Cha leig thu leas a bhith draghail mu dheidhinn collagen gu aois 25 oir anns an ùine seo bheir a’ bhodhaig collagen gu leòr gus craiceann math a chumail suas.Ach, nuair a thèid sinn tarsainn air 25, bidh ar bodhaig ag aois a’ dèanamh nas lugha de collagen na tha a dhìth, agus nas fhaide air adhart bidh craiceann a’ fàs sgìth.Mar sin, tha e nas fheàrr stuthan collagen a bharrachd a chur ris an daithead agad oir lùghdaichidh e aois.
4) Dè na comharran a th’ ann gu bheil easbhaidh Collagen ann?
Chan urrainn dha duine stad a chuir air aois, ge bith dè.Ach faodaidh tu a dhèanamh nas slaodaiche.Is dòcha gum faca tu daoine sna 30an a’ coimhead coltach ri 50an;tha e air sgàth gu bheil an synthesis collagen air a bhith air a dhroch bhuaidh air sgàth an dòigh-beatha millteach aca, leithid droch bhiadh, smocadh, cus fon ghrèin, galairean gun làimhseachadh, msaa.
Uill, nuair a thòisicheas do bhodhaig a’ call collagen, chì thu na comharran a leanas;
- • Craiceann tioram
- •Loidhnichean grinn (a 'nochdadh mus tèid wrinkle a chruthachadh)
- •Wrinkles
- •Craiceann tana agus lag
- •Bidh an craiceann a 'fàs sgìth
- •Bidh falt is ìnean a’ fàs cugallach
- •Pian ann an joints (collagen a 'cuideachadh le bhith ag àrdachadh dùmhlachd mèinnear cnàimh)
Gu nàdarra, bidh an craiceann a 'tòiseachadh a' tiormachadh às deidh 25, ach chan eil e cho mòr.Ach, anns na 30an agad, tòisichidh loidhnichean breagha a’ nochdadh còmhla ri lagachadh craiceann.Agus mu dheireadh, aig deireadh na 40n agad no toiseach do 50n, cruthaichidh wrinkles.Ach ma ghabhas tu daithead collagen & cùram airson do chraiceann, faodaidh tu na comharran sin a ghluasad co-dhiù 2 ~ 3 deicheadan air adhart agus fuireach òg.
Ann an cùis droch ghalaran, faodaidh easbhaidh collagen tachairt aig àm sam bith, eadhon ann an clann, agus faodaidh comharran cruaidh tachairt, leithid breaban craiceann, cràdh fèithe, pian co-phàirteach, ulcer beul, call fuilt, msaa. agus dèiligeadh ris an duilgheadas cho luath ‘s a ghabhas.
5) Ciamar a mheudachadh Collagen ìrean airson craiceann fallain?
Uilepròtaineanair an dèanamh suas de amino-aigéid, dìreach mar a tha seòmar air a dhèanamh de bhreigichean.Mar sin, tha collagen, a tha cuideachd na phròtain, cuideachd air a dhèanamh de 3-seòrsa de amino-aigéid ris an canar;
- • Proline
- •Glicine
- • Hydroxyproline
Nuair a tha sinn nar inbhich, bidh metabolism ar bodhaig a ’slaodadh sìos, agus bidh easbhaidh collagen a’ tòiseachadh a ’tachairt, a bhios a’ sgrios ar craiceann, cnàmhan agus fèithean.Mar sin, feumar uiread de collagen a ghabhail anns a 'bhodhaig againn gus fàs nas sine a dhèanamh nas slaodaiche, agus faodaidh tu a dhèanamh ann an 3 dòighean;
i) Tro Dhaithead Nàdarra
ii) Tro Capsalan Collagen
iii) Tro Colagen Rich Creams
i) Tro Dhaithead Nàdarra
Is e an dòigh as fheàrr agus an dòigh as sàbhailte air collagen a thoirt a-steach don bhodhaig agad le bhith ag ithe & ag òl biadhan beairteach Collagen, leithid feòil-mart, cearc, sardines, dearcan, broccoli, sùgh Aloe vera, uighean, legumes, measan citris, pònairean, msaa.
ii) Tro Capsalan Collagen
Gu mì-fhortanach, nar bodhaig chan eil collagen ag ithe gu dìreach leis an stamag;an toiseach, tha an collagen ann am biadh air a bhriseadh sìos le enzyman & searbhagan gu amino-aigéid, a tha an uairsin air an toirt a-steach agus air an cleachdadh gus collagen a dhèanamh.Mar sin, chan eil daoine le droch chnàmh, a tha 30 bliadhna air adhart, a 'faighinn gu leòr amino-aigéid airson collagen a dhèanamh.
Gu fortanach, na làithean seo, tha capsalan collagen hydrolyzed air an dèanamh le companaidhean cungaidh-leigheis a tha beairteach anns na trì amino-aigéid bunaiteach (proline, glycine, agus hydroxyproline), vitamain, agus a h-uile pàirt bunaiteach eile a tha a dhìth airson dèanamh collagen.
Is e an rud as fheàrr mu stuthan collagen beòil, an taca ri biadh, gu bheil iad furasta an cnàmhadh leis gu bheil amino-aigéid ann an cruth amh, agus a thaobh biadh, feumaidh do bhodhaig a bhriseadh sìos gus amino-aigéid a dhèanamh.
ii) Tro Capsalan Collagen
Tha e comasach cuideachd do chraiceann a shlànachadh le bhith a' cur a-steach uachdaran agus stuthan cùram craicinn eile anns a bheil saidhbhir ann am bhiotamain C & E, Collagen nàdarrach, msaa. Bheir na stuthan iomchaidh seo toraidhean sa bhad an taca ri daithead.
Ach, cha bu chòir a bhith air a thuigsinn gum faod na toraidhean cùram craiceann sin fuasgladh fhaighinn air a’ ghainnead collagen agad.Chan eil anns na toraidhean cùram craiceann sin ach cur ris an daithead & capsalan, a bu chòir dhut a ghabhail gach latha.
Ùine puist: Iuchar-10-2023