Dè na buannachdan a tha aig collagen airson a’ chraicinn?

Ma tha loidhnichean mìne, tiormachd, spotan dorcha, sgrìoban acne, no wrinkles air do chraiceann, agus ma chuala tu bho àiteigin gur e Collagen freumh nan duilgheadasan sin uile, tha thu ceart; Bidh a bhith a’ fàs nas sine agus Collagen a’ dol làmh ri làimh.

Anns a’ bhlog seo, ionnsaichidh tu dè a th’ ann am pròtain collagen, na buannachdan a th’ aige don chraiceann, carson a thòisicheas e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan le aois, mar as urrainn dhut an easbhaidh aige a lìonadh agus mòran a bharrachd. Mar sin, cùm a’ leughadh ma tha thu airson fuireach òg airson beagan nas fhaide.

➔ Liosta-sgrùdaidh

1. Dè a th’ ann an collagen agus a dhreuchd ann am bodhaig an duine?

2. Ciamar a chuidicheas collagen le bhith a’ cumail craiceann brèagha?

3. Dè thachras do cholagen mar a bhios daoine a’ fàs nas sine?

4. Dè na comharran a th’ ann air gainnead collagen?

5. Ciamar a mheudaicheas tu ìrean collagen airson craiceann fallain?

1) Dè a th’ ann an collagen?

“’S e pròtain a th’ ann an collagen (dìreach mar fhèithean) agus tha e an làthair anns a h-uile beathach. Ann an daoine, ’s e collagen as pailte le co-mheas de 30% de na pròtainean uile.”

Tha pròtain collagen an làthair anns a h-uile àite ann am bodhaig an duine, mar eisimpleir;

•Craiceann
•Cnàmhan
•Organan
•Fèithean
•Teannanan
•Lìomantan
• Soithichean fala
• Lìnigeadh a’ bhroinn, msaa.

Tha mòran dhleastanasan deatamach aig stuthan cur-ris collagen anns na pàirtean seo uile de chorp an duine, ach gu h-aithghearr, faodar a ràdh gu bheil e gan dìon, gan ùrachadh agus gan neartachadh.

2) Ciamar a chuidicheas collagen le bhith a’ cumail craiceann brèagha?

Tha buannachdan collagen airson a’ chraicinn do-chreidsinneach; tha pàirt glè chudromach aige ann a bhith a’ cumail craiceann daonna fallain is òg, agus tha cuid de na buannachdan aige air am mìneachadh gu h-ìosal;

i) Leòntan a shlànachadh

ii) Lùghdaich wrinkles

iii) A’ uisgeachadh cheallan craicinn

iv) Cùm tòna a’ chraicinn ùr

v) Lùghdaich spotan dorcha is sgrìoban

vi) A’ cumail suas deagh shruth fala

vii) Cùm craiceann òg & slaod a’ fàs nas sine

i) Leòntan a shlànachadh

“Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil cur Collagen air lotan craicinn gan cuideachadh gus slànachadh nas luaithe agus a’ lughdachadh chunnartan sgarfaichean.”

Uill, tha e a’ coimhead uachdarach leis nach eil euslainteach a’ gabhail collagen tro IV no beòil, ach tha e fìor oir gu nàdarrach, bidh Collagen a’ tàladh fibroblasts bhon fhuil agad gu làraich lotan, agus is iad sin na prìomh riochdairean ann an slànachadh.

Faodaidh tu cuideachd Collagen fhàgail air lotan gun chunnart ath-bhualadh dìonachd a’ chuirp no leasachadh galair bacteriach.

ii) Lùghdaich wrinkles

“Bidh collagen a’ toirt taic don fhighe cheangail gus sùbailteachd a’ chraicinn a chumail suas a chuireas casg air cruthachadh wrinkles is loidhnichean mìne.”

Dìreach mar a bhios mòran wrinkles air aodach neo-shìnte, bidh mòran wrinkles air craiceann nach eil cho elastagach, agus tha seo a’ tachairt le aois airson iomadach adhbhar, ach is e am prìomh adhbhar gainnead Collagen anns a’ bhodhaig.

Rinneadh deuchainn le boireannach 69 bliadhna a dh'aois; chaidh beagan ghramaichean de stuth-cuideachaidh collagen a thoirt a-steach d'a corp, agus an dèidh beagan làithean, bha a craiceann a' coimhead tòrr na b' òige na boireannaich eile den aon aois nach eil a' gabhail collagen.

iii) A’ uisgeachadh cheallan craicinn

“Bidh collagen a’ taiseachdachadh cheallan craicinn, a bheir coltas bog, rèidh agus rèidh dhaibh.”

Mar a chunnaic sibh, bidh craiceann tioram aig seann daoine, rud a tha gan dèanamh mì-tharraingeach, agus is e dìth collagen le aois aon de na prìomh nithean a tha a’ lughdachadh uisgeachadh a’ chraicinn. Faodaidh factaran àrainneachdail leantainn gu tiormachadh a’ chraicinn cuideachd, eadhon aig aois òg. Mar sin, dèanaibh cinnteach gun toir sibh gu leòr peptidean collagen nad dhaithead làitheil, agus nuair a bhios sibh a-muigh air an taigh, còmhdaichibh ur bodhaig an-còmhnaidh agus cleachdaibh uachdar dìon-grèine.

iv) Cùm tòna a’ chraicinn ùr

“Bidh na h-amino-aigéid a tha an làthair ann an collagen a’ cuideachadh a’ chraicinn gus a bhith rèidh agus ùr.”

Chan eil sgrùdaidhean dearbhte ann leis gu bheil sgrùdadh air Collagen gu sònraichte ùr, agus air sgàth grunn nithean ann am bodhaig an duine, chan urrainnear dad a ràdh le gealladh 100%. Ach, chithear gu bheil nas lugha de wrinkles, spotan dorcha, agus ceallan millte aig daoine a bhios a’ gabhail stuthan-leasachaidh collagen, agus mar sin tha tòna an craiceann aca a’ coimhead tòrr nas ùire.

v) Lùghdaich spotan dorcha is sgrìoban

“Bidh collagen cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh cheallan ùra a lughdaicheas spotan dorcha agus sgrìoban.”

Tha e dearbhte gu bheil Collagen a’ brosnachadh cruthachadh cheallan ùra, a’ cur casg air cruthachadh sgarfaichean bho acne agus galairean craicinn eile sa chiad àite. A bharrachd air an sin, tha sgarfaichean agus spotan dorcha nan staidean millte mì-nàdarrach air a’ chraiceann, agus mar sin bidh Collagen a’ brosnachadh fàs cealla fallain agus a’ cuideachadh le bhith gan lughdachadh.

vi) A’ cumail suas deagh shruth fala

“Tha collagen cuideachd an làthair ann am soithichean fala far a bheil e a’ cumail an structar agus an sùbailteachd agus mar sin a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach à deagh shruth fala.”

Mar a tha fios agad, bidh soithichean fala a’ giùlan fuil anns a bheil ocsaidean, mèinnirean, vitamain, agus a h-uile seòrsa co-phàirt airson gnìomhachd cheart cheallan craicinn. Ach le aois, bidh soithichean fala a’ lagachadh, agus bidh solar fala air a bhriseadh, a tha ag adhbhrachadh dhuilgheadasan craicinn. Mar sin, tha e riatanach an ìre as fheàrr de collagen a chumail gus casg a chuir air lagachadh shoithichean fala.

vii) Cùm craiceann òg & slaod a’ fàs nas sine

“Le bhith a’ cur collagen a-steach don bhodhaig gu cunbhalach, cuidichidh sin le casg a chur air comharran a bhith a’ fàs nas sine agus cumaidh e thu a’ coimhead nas òige airson ùine nas fhaide.”

Le aois, bidh collagen a’ lùghdachadh gu nàdarrach anns a’ bhodhaig, agus mar sin bidh na loidhnichean mìne a’ tòiseachadh a’ nochdadh, a bhios mu dheireadh a’ fàs rocach air sgàth;

• Lùghdachadh ann an clò ceangail (a bheir sùbailteachd)
• Sruth fala air a bhriseadh air sgàth soithichean fala lag
• Nas lugha de chruthachadh cheallan ùra.

Ach, ma bheir thu gu leòr Collagen nad dhaithead gach latha, cha nochd na comharraidhean sin, agus faodaidh tu pròiseas a bhith a’ fàs nas sine air a’ chraiceann a dhèanamh nas slaodaiche airson iomadh bliadhna.

3) Dè thachras do cholagen mar a bhios daoine a’ fàs nas sine?

Tha pròtain collagen an làthair gu nàdarrach nar cuirp. Bidh ar cuirp ga dhèanamh fad ar beatha, ach mar a bhios sinn ag aois, bidh an cinneasachadh aige a’ lùghdachadh. Mar eisimpleir, ann an clann ùr-bhreith, tha cinneasachadh collagen aig an ìre as àirde, a tha a’ dèanamh an craiceann bog agus rèidh, ach ann an inbhich, air sgàth lùghdachadh ann an cinneasachadh, bidh an craiceann a’ tòiseachadh a’ tiormachadh, a’ call sùbailteachd, agus mu dheireadh, bidh wrinkles a’ tòiseachadh a’ cruthachadh.

Chan fheum thu a bhith draghail mu cholagen gus am bi thu 25 bliadhna a dh'aois oir aig an àm seo bidh a' bhodhaig a' dèanamh gu leòr cholagen gus craiceann math a chumail suas. Ach, nuair a thèid sinn thairis air 25, bidh ar bodhaig a' fàs nas sine le bhith a' dèanamh nas lugha de cholagen na tha a dhìth, agus nas fhaide air adhart bidh an craiceann bog. Mar sin, is fheàrr toraidhean cholagen a bharrachd a chur ris an daithead agad oir lughdaichidh e aois.

4) Dè na comharran a th’ ann air gainnead collagen?

Chan urrainn do dhuine sam bith stad a chur air a bhith a’ fàs nas sine, ge bith dè. Ach faodaidh tu a dhèanamh nas slaodaiche. Is dòcha gu bheil thu air daoine fhaicinn nan 30an a’ coimhead coltach ri 50an; tha sin air sgàth gu bheil an dòigh-beatha millteach aca, leithid droch dhaithead, smocadh, cus fon ghrèin, galairean gun làimhseachadh, msaa., air buaidh mhòr a thoirt air an t-synthesis collagen aca.

Uill, nuair a thòisicheas do bhodhaig a’ call collagen, chì thu na comharraidhean a leanas;

• Craiceann tioram
• Loidhnichean mìne (a’ nochdadh mus tig wrinkles)
•Rocan
• Craiceann tana agus brisg
• Bidh an craiceann a’ fàs bog
•Bidh falt is ìnean a’ fàs brisg
• Pian anns na joints (bidh collagen a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh dùmhlachd mèinnearach cnàimh)

Gu nàdarrach, bidh an craiceann a’ tòiseachadh a’ tiormachadh às dèidh 25, ach chan eil e cho mòr sin. Ach, anns na 30an agad, tòisichidh loidhnichean mìne a’ nochdadh còmhla ri lagachadh a’ chraicinn. Agus mu dheireadh, anns na 40an agad no toiseach nan 50an agad, cruthaichidh wrinkles. Ach ma ghabhas tu daithead collagen & ma choimheadas tu às dèidh do chraicinn, faodaidh tu na comharraidhean sin a ghluasad co-dhiù 2 ~ 3 deicheadan air adhart agus fuireach òg.

Ann an cùis ghalaran dona, faodaidh gainnead collagen tachairt aig àm sam bith, eadhon ann an clann, agus faodaidh comharraidhean dona tachairt, leithid broth craicinn, pianta fèithe, pian co-phàirteach, othras beòil, call fuilt, msaa. Anns a’ chùis sin, thoir sùil air dotair agus làimhsich an duilgheadas cho luath ‘s a ghabhas.

5) Ciamar a mheudaicheas tu ìrean collagen airson craiceann fallain?

Tha a h-uile pròtain air a dhèanamh suas de amino-aigéid, dìreach mar a tha seòmar air a dhèanamh de bhreigichean. Mar sin, tha collagen, a tha cuideachd na phròtain, cuideachd air a dhèanamh suas de 3 seòrsaichean amino-aigéid ris an canar;

•Pròline
•Glìsín
•Haidreacsapròiline

Nuair a bhios sinn nar n-inbhich, bidh ar metabolism a’ slaodadh sìos, agus bidh dìth collagen a’ tòiseachadh a’ tachairt, a bhios a’ milleadh ar craiceann, ar cnàmhan agus ar fèithean. Mar sin, tha e riatanach uiread de collagen a thoirt a-steach don bhodhaig againn ’s as urrainn gus an aois a lughdachadh, agus faodaidh tu sin a dhèanamh ann an 3 dòighean;

i) Tro Dhaithead Nàdarra

ii) Tro Chapsalan Collagen

iii) Tro uachdaran beairteach ann an collagen

i) Tro Dhaithead Nàdarra

Is e an dòigh as fheàrr agus an dòigh as sàbhailte air collagen fhaighinn a-steach don bhodhaig agad le bhith ag ithe is ag òl biadhan beairteach ann an collagen, leithid mairtfheòil, cearc, sardines, dearcan, broccoli, sùgh Aloe vera, uighean, pònairean, measan citris, pònairean, msaa.

ii) Tro Chapsalan Collagen

Gu mì-fhortanach, chan eil an stamag ag ithe collagen gu dìreach nar bodhaig; an toiseach, bidh enzyman is searbhagan a’ briseadh sìos collagen ann am biadh gu amino-aigéid, a thèid an uairsin a ghabhail a-steach agus a chleachdadh gus collagen a dhèanamh. Mar sin, chan fhaigh daoine le droch chnàmhadh, rud a tha fìor bho dhaoine thar nan 30an, gu leòr amino-aigéid gus collagen a dhèanamh.
Gu fortanach, an-diugh, bidh capsalan collagen hydrolyzed air an dèanamh le companaidhean cungaidh-leigheis a tha beairteach anns na trì amino-aigéid bunaiteach (proline, glycine, agus hydroxyproline), vitamain, agus a h-uile pàirt bunaiteach eile a tha a dhìth airson collagen a dhèanamh.
Is e an rud as fheàrr mu stuthan-leasachaidh collagen beòil, an taca ri biadh, gu bheil iad furasta an cnàmh leis gu bheil amino-aigéid ann an cruth amh, agus a thaobh biadh, feumaidh do bhodhaig a bhriseadh sìos gus amino-aigéid a dhèanamh.

ii) Tro Chapsalan Collagen

Tha e comasach cuideachd do chraiceann a shlànachadh le bhith a’ cur uachdaran agus toraidhean cùram craiceann eile an sàs a tha beairteach ann am bhiotamain C & E, collagen nàdarrach, msaa. Bheir na toraidhean iomchaidh seo toraidhean sa bhad an taca ri daithead.

Ach cha bu chòir a mhì-thuigsinn gum faod na toraidhean cùram craiceann seo fuasgladh fhaighinn air gainnead collagen. Chan eil na toraidhean cùram craiceann seo ach mar chur-ris ris an daithead agus na capsalan, a bu chòir dhut a ghabhail gach latha.