Diofar sheòrsaichean de cholagen agus mar a chleachdas tu iad
Ann am bodhaigean dhaoine, tha collagen cho cudromach ris a’ chridhe nar bodhaig. Bidh e gar cuideachadh gus fuireach òg is fallain. Nuair a thèid ar breith, tha an collagen aig a’ char as àirde, ach mar a bhios sinn ag aois, bidh gainnead collagen ann, agus bidh sinn a’ fàs nas sine. Ach, faodar a bhith a’ fàs nas sine a lughdachadh le bhith a’ gabhail stuthan-leasachaidh collagen. Ach is e an duilgheadas an seo gu bheil 28 seòrsa de collagen nar bodhaig, agus tha e glè chudromach tuigsinn dè an seòrsa a nì dè gus nach bi sinn a’ gabhail cus den t-seòrsa eile. Mar sin, leugh air adhart gus do chumail òg is fallain.
Figear-àir.-1-Seòrsachan-Colagen
➔ Liosta-sgrùdaidh
1. Dè a th’ ann an collagen?
2. Ciamar a tha collagen ag obair sa bhodhaig?
3. Seòrsachan de Cholagen: Dè na diofar sheòrsaichean a th’ ann?
1) Dè a th’ ann an collagen?
“Dìreach mar a bhios ar falt a’ fàs gu nàdarrach, ’s e pròtain a th’ ann an collagen a bhios ar bodhaig a’ dèanamh gu cunbhalach.”
Figear àireamh 2 - dè a th' ann an collagen
Tha e iongantach a thoirt fa-near gu bheil mu 30% den cho-mheas pròtain ann am bodhaig an duine le collagen, agus an taca ri mais iomlan a’ chuirp, tha pròtainean a’ dèanamh suas 14 ~ 16%. Tha collagen an làthair anns a h-uile àite, dìreach mar èadhar air an Talamh; mar eisimpleir, gheibh thu e ann an buill-bodhaig, lìnigeadh caolan, cnàmhan, craiceann, agus a h-uile pàirt eile de chorp an duine.
2) Dè a bhios collagen a’ dèanamh sa bhodhaig?
Seo na dreuchdan a th’ aig Collagen anns a’ bhodhaig againn:
Figear àireamh 3 Dè an dreuchd a th’ aig collagen anns a’ bhodhaig.
✓ Taobh a-staigh a’ chraicinn - a’ cumail bog, leaisteach, làidir, agus gun wrinkles.
✓ An còmhdach àrd air buill-bodhaig is caolan - ag obair mar shreath dìon
✓ Taobh a-staigh chnàmhan - a’ cuideachadh le cruthachadh chnàmhan, a’ meudachadh dùmhlachd, agus a’ slaodadh sìos osteoporosis
✓ Ann an co-phàirtean - a’ cuideachadh le bhith gan cruthachadh nuair a bhios iad ag obair mar phuingean ceangail & luchd-gabhail clisgeadh
✓ Ìnean - Bidh collagen a’ dèanamh suas keratin, a bhios an uair sin a’ dèanamh ìnean. Mar sin, tha collagen an urra ri fàs is slàinte ìnean
✓ Falt - Tha am pròtain as cudromaiche ann am falt, keratin, a’ tighinn bho amino-aigéid sònraichte de cholagen, agus mar sin, ’s e colagen a bhios a’ dèanamh falt. A bharrachd air sin, tha an sreath dermis, anns a bheil follicles falt (freumhan), air a dhèanamh sa mhòr-chuid de cholagen.
✓ Soithichean Fala - Tha snàithleanan collagen an làthair fon t-sreath a-staigh de shoithichean fala ann an cruth lìonra. A bharrachd air an sin, bidh iad a’ toirt taic structarail, agus rè leòn, bidh iad ag obair mar mhagnais airson riochdairean slànachaidh agus a’ cuideachadh le càradh.
✓ Eadar dualan fèithe - bidh iad ag obair mar ghleus airson fèithean, gan cumail ceangailte ri chèile agus a’ toirt sùbailteachd don fhigheagan. Bidh iad cuideachd ag obair mar mheadhan airson feachd cùmhnantachaidh a ghluasad bho fhèithean chun chnàimhneach (cnàmhan, teannanan, ligaments).
3) Dè na diofar sheòrsaichean de cholagen a tha ann?
Figear àir. 4 - Dè na diofar sheòrsaichean collagen a th' ann
Tha luchd-saidheans air còrr is 28 seòrsa de cholagen a lorg agus tha iad air an seòrsachadh a rèir an stuthan togail, an rèiteachadh structarail, agus na gnìomhan a bhios iad a’ coileanadh.
De na 28 seòrsaichean seo, tha 5 Collagens ann aig a bheil a’ bhuaidh as motha, leithid;
a) Colagen Seòrsa I (as pailte)
b) Colagen Seòrsa II
c) Collagen Seòrsa III (as pailte)
d) Seòrsa Colagen V
e) Seòrsa Colagen X
a) Collagen Seòrsa I & a Chleachdaidhean
“’S e pròtain fhada, trì-helix a th’ ann an Collagen Seòrsa I, agus tha e air a dhèanamh de thrì amino-aigéid: glycine, proline, agus hydroxyproline. Tha na fuigheall glycine a’ cruthachadh cridhe an trì-helix, agus tha na fuigheall proline agus hydroxyproline a’ toirt sùbailteachd agus neart.”
Faodaidh tu cudromachd Collagen Seòrsa I a mheasadh bhon chiad àite aige anns an roinn ainmeachaidh oir tha e a’ dèanamh suas 90% den Collagen gu lèir ann am bodhaig an duine, gu sònraichte ann an craiceann, cnàmhan agus figheagan ceangail (tendons, ligaments, cartilage).
➔ Cleachdaidhean Collagen Seòrsa I
Leis gu bheil pailteas de Cholagen Seòrsa I ann an craiceann is cnàmhan, faodaidh tu tuairmse a dhèanamh gur e a phrìomh dhleastanas a bhith a’ cumail a’ chraicinn òg agus a’ cumail suas neart nan cnàmhan - agus tha na mion-fhiosrachadh sin air an toirt seachad gu h-ìosal;
✓ Slàinte a’ chraicinn: Ma tha wrinkles, slaodadh no garbh-chraiceann ort, is e gainnead Collagen Seòrsa I am prìomh dhuilgheadas.
✓ Cùmhnantachadh fèithe: Tha Collagen Seòrsa I cudromach cuideachd airson cùmhnantachadh fèithe. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ ceangal snàithleanan fèithe agus a’ leigeil leotha cùmhnantachadh agus fois a ghabhail.
✓ Cruthachadh shoithichean fala: Tha Collagen Seòrsa I cudromach cuideachd airson cruthachadh shoithichean fala. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh ballachan shoithichean fala agus gan cumail làidir agus fallain.
✓ Slànachadh lotan: Tha Collagen Seòrsa I cudromach cuideachd airson slànachadh lotan. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh sgreab thairis air an lot agus a’ toirt seachad frèam airson fàs clò ùr.
✓ Càradh cartilage: Tha na joints ann am bodhaig an duine air an dèanamh de stuth bog ris an canar cartilage, agus tha an cartilage seo air a dhèanamh sa mhòr-chuid de Cholagen Seòrsa I. Bidh cartilage ag obair mar phuing glacaidh clisgeadh agus lughdachadh-suathaidh eadar dà chnàimh.
✓ Cruthachadh chnàmhan: Às aonais chnàmhan, tha sinn coltach ri pìos fada aodaich na laighe air an làr. Bidh ar bodhaig a’ dèanamh chnàmhan sa mhòr-chuid bho cholagen Seòrsa I. Mar sin, tha barrachd Cholagen Seòrsa I a’ ciallachadh cinneasachadh cnàmhan nas fheàrr, slànachadh nas luaithe, agus structar cnàmhan nas làidire.
b) Colagen Seòrsa II & a Chleachdaidhean
“Tha Collagen Seòrsa II air a dhèanamh suas de thrì slabhraidhean fada de amino-aigéid a tha ceangailte ri chèile gus trì-helix a chruthachadh. Tha an trì-helix a’ toirt neart agus sùbailteachd do Collagen Seòrsa II.”
Tha e ri lorg as pailte ann an cartilage na co-phàirteach agus tha e an urra ri bhith a’ lìbhrigeadh seasmhachd agus sùbailteachd. Mar as trice bidh stuthan-leasachaidh collagen seòrsa II air an dèanamh à cartilage cearc no crodh.
➔ Cleachdaidhean Collagen Seòrsa II
✓ Slàinte nan alt: Tha collagen seòrsa II as pailte ann an cartilage, agus mar sin tha e ciallach gum bi a bhith a’ gabhail a stuthan-leasachaidh a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ghalaran cnàimh is alt leithid osteoarthritis, msaa. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail fois bho phian alt agus a’ cur bogachd ris na h-altan airson gluasad nas fheàrr.
✓ Slàinte a’ chraicinn: Tha cuid de rannsachadh air sealltainn gum faod stuthan-leasachaidh collagen seòrsa II coltas wrinkles agus spotan aoise a lughdachadh agus cuideachadh le bhith a’ leasachadh sùbailteachd a’ chraicinn.
✓ Slàinte a’ bhroinn: Tha cuid de sgrùdaidhean rannsachaidh air sealltainn gum faod stuthan-leasachaidh collagen seòrsa II cuideachadh le bhith a’ dìon uachdar a-staigh/a-muigh a’ bhroinn agus a’ leasachadh cnàmhadh agus gabhail a-steach beathachadh.
✓ Gnìomh an t-siostam dìon: Bithear a’ cleachdadh stuthan-leasachaidh collagen seòrsa II uaireannan gus cuideachadh leis an t-siostam dìon sabaid an aghaidh ghalaran, agus mar thoradh air sin bidh e a’ faighinn seachad air galairean nas luaithe.
c) Colagen Seòrsa III & a Chleachdaidhean
“A thaobh structar, tha Collagen Seòrsa III air a chruthachadh bho thrì slabhraidhean alpha co-ionann, ga dhèanamh na homotrimer, eu-coltach ri Collagen Seòrsa I, anns a bheil dà shlabhraidh alpha1 agus aon shlabhraidh alpha2.”
Nuair a thig e gu collagen Seòrsa III, is e seo an dàrna roinn collagen as pailte ann am bodhaig an duine. Tha e air a sgaoileadh gu farsaing thar diofar fhigheagan mar a’ bhroinn, soithichean fala, uterus, craiceann, agus lìnigeadh organan. A rèir an dàta bho dhiofar phàirtean de chorp an duine, tha e air a chlàradh gu bheil an co-mheas collagen Seòrsa I gu Seòrsa III mar 4:1 (craiceann), 3:1 (organan), msaa.
Bidh an seòrsa seo de cholagen, air a sheòrsachadh mar fibrillar, a’ cruthachadh snàithleanan fada, tana a bheir neart agus sùbailteachd do fhigheagan. A bharrachd air an sin, bidh e cuideachd a’ cuideachadh le lotan slànachadh nas luaithe. A bharrachd air an sin, bidh e a’ cumail suas ailtireachd shoithichean fala agus buill-bodhaig eile, a’ cuideachadh le bhith ag obair ceart.
➔ Cleachdaidhean Collagen Seòrsa II
✓ Slàinte nan alt: Chan eil collagen seòrsa III cho pailt ann an cnàmhan is cartilage, ach tha e an làthair agus a’ cuideachadh le bhith a’ toirt taic do sheòrsan cartilage eile gus neart is slàinte chnàmhan a chumail suas.
✓ Slàinte a’ chraicinn: Tha Collagen Seòrsa III gu math pailt sa chraiceann, dìreach mar Collagen Seòrsa I, agus cuidichidh e a’ chraiceann gus loidhnichean mìne a sheachnadh, a thig gu bhith nan wrinkles nas fhaide air adhart. A bharrachd air an sin, bidh Collagen Seòrsa III a’ cruthachadh lìonra structarail fon chraiceann gus a’ chraiceann a chumail teann, ach leis gu bheil Collagen elastagach, bidh a’ chraiceann fhathast sìnte.
✓ Slàinte fuilt: Tha Collagen Seòrsa III a’ toirt seachad an stuth amh airson cruthachadh falt, agus mar sin bidh e gu bunaiteach a’ neartachadh fàs is neart falt. A bharrachd air an sin, lorgar pròtain Seòrsa III anns a’ chraiceann-cinn far a bheil freumhaichean fuilt. Ann an ùine ghoirid, cuidichidh stuthan-leasachaidh Collagen Seòrsa III neach le falt lag.
✓ Slànachadh lotan: Is e Seòrsa III an dàrna pròtain Collagen as pailte ann am fèithean is buill-bodhaig, agus mar a tha fios agad, tha Collagen na tharraing nàdarra airson ceallan a shlànachadh; ma thachras leòn sam bith, bidh Collagen a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh fhigheagan ùra gu sgiobalta.
✓ Dìonachd: Dh’fhaodadh gum bi Collagen Seòrsa III a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh dìonachd le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh cheallan fala geala. Bithear ga chleachdadh gu tric ann an stuthan-leasachaidh gus galairean fèin-dìona agus eas-òrdughan eile an t-siostam dìon a làimhseachadh.
d) Collagen Seòrsa V & a Chleachdaidhean
“Tha an seòrsa collagen seo air a sheòrsachadh mar snàithleach, a’ fighe a-steach do shnàithleanan fada, coltach ri càball a bheir neart agus sùbailteachd do fhigheagan - bidh e ag obair le collagenan Seòrsa I agus Seòrsa III, a’ cruthachadh an sgafaill airson fhigheagan agus buill-bodhaig.”
Chan eil Collagen Seòrsa V cho pailt ris a’ chòrr de na còig prìomh sheòrsaichean Collagen, ach bidh e a’ coileanadh dhleastanasan deatamach leithid a bhith a’ dèanamh cornea nan sùilean, sreathan craiceann is falt, agus clò placental. Ag obair taobh a-staigh maitrís taobh a-muigh cealla diofar fhigheagan, leithid a’ chraiceann, cnàmhan, soithichean fala, agus placenta, tha e a’ tabhann taic structarail riatanach.
➔ Cleachdaidhean Collagen Seòrsa II
✓ Falt is ìnean: Bidh e a’ toirt taic do shlàinte is neart falt is ìnean.
✓ Slàinte nan Sùilean: ’S e prìomh phàirt den chornea a th’ ann, a’ cur ri cumadh agus soilleireachd na sùla a chumail suas.
✓ Seasmhachd a’ Chraicinn: Bidh Collagen Seòrsa V a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte a’ chraicinn, a’ cur ri a neart agus a leaisteachd.
✓ Soithichean-fala: Bidh collagen seòrsa V a’ cruthachadh structar ballachan shoithichean-fala, a’ cur ri an seasmhachd agus an gnìomhachd cheart.
✓ Cruthachadh clò: Bidh collagen seòrsa V a’ cuideachadh seòrsachan collagen eile ann a bhith a’ dèanamh diofar fhigheagan is sreathan organ, agus mar sin bidh e a’ cuideachadh len fàs fallain.
e) Collagen Seòrsa X & a Chleachdaidhean
“Tha Collagen Seòrsa X air a dhèanamh suas de thrì-helix goirid de Collagen air a chuairteachadh le dà raon neo-collagenous, NC2 agus NC1.”
Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ ceangal mèinnirean riatanach, leithid calcium, ri snàithleanan collagen, a’ neartachadh neart chnàmhan - le bhith a’ dèanamh sin, bidh e a’ cur ri neart ar siostam cnàimheach.
Eu-coltach ri seòrsachan eile de cholagen, chan eil e a’ cruthachadh snàithleanan fada ach a’ cruthachadh lìonra de shnàithleanan nas giorra. Tha an lìonra sònraichte seo a’ toirt neart agus sùbailteachd don phlàta fàis agus don raon calcaichte de cartilage articular.
➔ Cleachdaidhean Collagen Seòrsa II
Seo cuid de chleachdaidhean Collagen Seòrsa X;
✓ Dreuchd Sònraichte: Ged a lorgar e ann an àireamhan nas lugha, tha an obair shònraichte a th’ aige ann an leasachadh cnàimhneach a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha e.
✓ Comharraiche Gluasaid: Bidh Collagen Seòrsa X ag obair mar chomharra rè leasachadh cnàimh, a’ comharrachadh an atharrachaidh bho cartilage gu cnàimh chruaidh.
✓ Comharra Plàta Fàis: Tha a làthaireachd ann am pleitean fàis a’ comharrachadh an atharrachaidh chudromach a tha na bhunait airson fàs cnàimh fad-ùine.
✓ Neach-brosnachaidh Fàis: Le bhith a’ cuideachadh an atharrachaidh seo, bidh Collagen Seòrsa X a’ dèanamh cinnteach gum fàs cnàmhan an dà chuid ann am fad agus neart, rud a tha riatanach airson slàinte chnàmhan làidir agus ionracas structarail.
➔ Co-dhùnadh
Bidh luchd-saothrachaidh collagen air feadh an t-saoghail a’ dèanamh stuthan-leasachaidh sònraichte a tha ag amas air seòrsa sònraichte de collagen a thoirt gu buil, leithid Seòrsa I no Seòrsa II agus feadhainn eile. Ach, tha e cudromach a thoirt fa-near gu bheil cuid dhiubh nan luchd-saothrachaidh collagen crodh, cuid eile nan luchd-saothrachaidh muc, agus cuid eile a’ cleachdadh pàirtean measgaichte de bheathaichean - rud a dh’ fhaodadh a bhith na dhuilgheadas a thaobh càileachd agus airson cuid de chultaran (tha collagen muc haram ann an Islam).
Ach, aig Yasin, tha sinn ag amas air Collagen a dhèanamh bho gach seòrsa beathach ach ann an soithichean sònraichte gus dèanamh cinnteach gu bheil luchd-cleachdaidh a’ faighinn na tha iad ag iarraidh. Mar sin, ma tha thu nad sholaraiche pròtain no solaraiche pùdar Collagen, is urrainn dhuinn dèanamh cinnteach gum faigh thu toraidhean 100% dearbhte bhuainn.